①ストレッチ

②体幹トレーニング

③基礎

④ステップワーク

⑤スティックミットを使ってのパンチの交わし方。

⑥スティックミットを利用したマスボクシング。

⑦グローブつけて、ジャブだけのマスボクシング(交互にタッチ)

⑧マスボクシング

⑨ミット

⑩ストレッチ


内容は来たメンバーによって変えていきます。




リカルド・ロペス↓

https://www.youtube.com/watch?v=_AZIstojIUA

ボクシングの教科書と言われるほど、基本に忠実。

51戦50勝 1分 KO率70%以上

アマチュアも40戦無敗。

敗北を知らないまま引退しました。

フェニート(素晴らしい)の二つ名。