ボックス!ログ

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2020年08月

まずは基礎から

拳の正しい当て方を覚える前に、フリッカージャブ、フック、アッパーなどをやると手を痛めやすいので、まずは標準的なジャブから。

構えた位置からまっすぐに打つ。

拳頭部分を当てる。

ストレートを真っ直ぐ正確に当てる。

それができてから、次のパンチに行きます。


基礎を飛ばすとどうしても怪我します。

カウンターを1つ決めておく。

迷わないように、マスボクシングやる時にカウンターを決めておく。

複雑な攻防ができない人はまずそれだけやる。


例 : スウェーバック → 右ストレート → ウィービング


右ストレートを攻撃として打つのではなく、それも防御の一部。

カウンターを打ち込んで、前に入ってこれないようにする。

そこまでが守備。

そして撃ったら、即避けて、位置移動。

ボクシンググローブとシューズ

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http://www.fukuoka-isami.com/shopdetail/000000003446/

↑ボクシンググローブはツインズのpuレザー(合成皮)が一番初めに選ぶならいいです。

柔らかくて、軽いので安全性が高いです。
8~12ozがマスボクシングなどに使いやすいです。

1ozは約30gです。



200円で貸し出し中(要連絡)。

自分で買っても良いし、レンタル用は全て売っているので気に入ったら教えてください。




↓16ozの本革,ツィンズが私たちが参加している試合で使うグローブです。

https://www.asb-boxing.jp/



↓シューズはレスリングシューズをお勧めしています。

https://www.asics.com/jp/ja-jp/jb-elite-iv/p/1081A016-200.html?width=STANDARD&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=onlineplabrand&utm_term=pla_brand&utm_content=pla&gclid=EAIaIQobChMIzOOwy4P16gIVl6uWCh3-XA6yEAQYAyABEgIDNvD_BwE&gclsrc=aw.ds

薄くて軽くて、丈夫な場合が多いので。

靴底がゴム製がいいです。滑りにくいので。

そこが厚いとステップがやりにくいです。

次点ですと靴底がゴムである、フットサルシューズやアクアシューズがお勧めです。E3B6E8FD-8559-4A20-955E-EA0616E09E2E_1_105_c


↓私が飲んでるプロテインはグロングの苺味。

https://item.rakuten.co.jp/iimoshop/grong-351/?gclid=EAIaIQobChMIspq_3YGZ6wIVBlRgCh1ZzQlOEAQYBCABEgKUavD_BwE&scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868&gclid=EAIaIQobChMIspq_3YGZ6wIVBlRgCh1ZzQlOEAQYBCABEgKUavD_BwE


溶けやすさと、味と続けやすいことを重点に置いて選んでいます。

タンパク質は3時間で20gしか吸収されませんのでこれで補っています。

ダイエットは一生続くので短期間しか続かないやり方はお勧めしません。

太る物を取らない、米(タンパク質が多く、腹持ちがいい)、野菜、納豆、卵などをとる。(タンパク質は体重1kgに付き1g,運動した日は2g

私は3年かけて、ラーメンと酒を辞めました。

3年経つ(私の場合)と腸内細菌が入れ替わり、酒への欲がなくなりました。

ボクシングはジャブを外すことから始まる。

ジャブが当たるってことは他の全てのパンチが当たると同意義。

相手はジャブでリズムを取る。

またストレートの如く、強いジャブを打つ人もいる。

よってジャブも蓄積されれば、ダメージになる。

頭部への攻撃は全て避けなければならない。

ダメージの蓄積による、反応速度の低下。

ダメージの蓄積による、打たれ弱さ。


パンチは全て外すのが基本。

どんなスタイルでも。


まずはダブルガードから。

まずは手を出さず、パンチを外すことに専念することから。

撃ち合いの時代は終わり、パンチを全て外し、一方的に打つ時代へ。

ボクシングIQの時代へ。

それをするためにマスボクシング(当てない)。

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