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パーソナルトレーニングについて

⬇️長柄ジムで行う場合、

ttps://www.google.co.jp/maps?q=35.429956,140.182033&num=1&hl=ja&brcurrent=3,0x6022bcca0d68cea9:0xc448228bfcead2f6,0&ie=UTF8&ll=35.429956,140.182028&spn=0.005114,0.006212&t=m&z=14&source=embed

⬇️予約できる曜日と時間の目安

月曜日 10:00~18:00

火曜日 10:00~18:00

水曜日 10:00~18:00

※水曜日におゆみの公民館でのボクシングがある場合、長柄ジムの予約は16:00からになります。


長柄ジムは木曜日と日曜日は他の団体が使用しているため予約できません。
上記以外の曜日は私の都合が合えば、予約可能です。


⬇️ボクシングがない時間帯に予約できる可能性が高いです。

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既に予約が入っている場合、その2時間後であれば予約可能です。

料金は60~90分 3000円(2人まで)、1人追加ごとに1500円です。

会場レンタル料金込みです。
グローブレンタルは
1200円となります。

延長は30分 500円。

キャンセル料金 : 1000円


内容はストレッチ、体幹強化、ボクシングの基礎。

ステップワーク。

防御方法、サンドバック打ち、ミット打ちになります。

その他、個々人に合わせてやっていきます。


長柄ジムは個人利用者が来ることがあるので、完全プライベートではありません。

千葉市土気あすみが丘プラザは予約者のみで利用可能です。

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⬇️土気あすみが丘プラザ(当日予約はできません)

http://www.toke-asumigaokaplaza.jp/

早めの予約の方が施設の空きがある可能性が高くなります。

⬇️プラザの予約できる時間の目安です。

月曜日 11:00~12:30 , 13:00~14:30 ,15:00~16:30,  17:00~18:30 ,  19:00~20:30


水曜日 17:00~18:30 ,  19:00~20:30

木曜日 11:00~12:30 , 13:00~14:30 , 15:00~16:30, 17:00~18:30 ,  19:00~20:30

金曜日      19:00~20:30


必要なものは運動できる服装とマスク、軍手、スポーツドリンク、室内用シューズ。


⬇️ラインなどでご予約ください。

http://line.me/ti/p/5CmfaV-hW7


パンチ理論

フック1つ取っても、縦拳、横拳でうつ。

うつ時の重心も前足重心で前足から前肩に軸を作ってその軸を回すようにうつ。

後ろ重心でうつ。

真ん中重心でうつ。

水平に打つ、上から打ちおろす、下から突き上げる。

組み合わせるだけで1つのパンチだけで何通りもあります。

個々人により、立った時の重心位置、筋肉の付き方が違うので、ミットやサンドバッグを打って最適な打ち方を探していきます。

見つけたら、ひたすら打ち込んでピンポイントでいつでも当てられるように訓練します。

出来るようになってから、前重心(攻め)、後ろ重心(カウンター)の両方うてるようにします。


ストレート、アッパーカットなども同様に練習します。


右利きでも左ストレートの方が伸びる(腰が回る)人もいるのでサウスポー、オーソドックス共に試してみます。

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ギャラリー
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